【盛り上がる！】駆け引きをしながらの１対１ヘディングゲーム
練習の効果 ヘディング技術の向上 ディフェンダーのマークを剥がす駆け引き 練習手順 縦9m横18ｍほどのグリッドを作りゴールを向かい合わせにセットする。 ゴールポストの横にボールを持った選手をそれぞれ1人ずつ配置する オ…
練習メニュー
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【盛り上がること間違い無し】ボール集めウォーミングアップ
練習の効果 視野の確保 判断力の強化 練習手順 マーカーを３つで三角形を作り、それを正方形型に4個準備する 3つのマーカーを１セットとしてその中に1人ずつ入る。 真ん中にボールを7個集めておく 笛の合図で自分のマーカー内…
【盛り上がること間違い無し！】ボール集めウォーミングアップ！
練習の効果 テスト 練習手順 テスト テスト 練習のポイント テスト 所要時間 人数 難易度 道具 5分～10分 1人~ 初級 特に道具はいりません． テスト
【低学年や幼稚園のアップに最適！】マーカー裏返し競争！
練習の効果 楽しみながら体を温め怪我予防をします 周りを見る能力が身につきます 練習手順 マーカーを適当な数を辺りに置いておき、半分を裏返しにしておく 選手をを２チームに分けて裏返す側と表にする側を決める 1以内にどちら…
【盛り上がること間違い無し！】ボール集めウォーミングアップ
練習の効果 視野の確保 判断力の強化 練習手順 マーカーを３つで三角形を作り、それを正方形型に4個準備する 3つのマーカーを１セットとしてその中に1人ずつ入る。 真ん中にボールを7個集めておく 笛の合図で自分のマーカー内…
【スペイン流】ドリブルとフィジカルを組み合わせた競争メニュー
練習の効果 ドリブル技術の向上 練習手順 ポールを１本の先にマーカーを6個セットする。これを２列作る スタートの合図でドリブルでポールを1周回り、ボールをその場においてマーカーの先まで走る ポールに向かってジグザグにステ…
【上級者向け】ビニールーシートを使ったGKトレーニング！
練習の効果 バウンドシュートに対する反応スピードの向上 練習手順 ビニールーシートを引きその上を水で濡らしておく 適度な距離を取りブルーシートの上でバウンドするようにシュートを打ったり投げる テニスボールを５mほど離れた…
【連携が必須！】ボールを２つ使った3対１ボール回し
練習の効果 ボールのキープ力 オフザボールの関わり方（メニューは3:15からです） 練習手順 9m×9ｍのグリッドを用意する 中で3対1のボール回しをおこない、ディフェンスはボールを取ったら交代 10回連続でパスを回せた…
【スペイン流！】1対1のドリブル通過ゲーム！
練習の効果 ドリブル技術の向上 相手の逆をとる動きの習得 練習手順 20m×20ｍのグリッドを作成する グリッド内にコーン2つで幅1mのゴールを４つ適当な場所に作る 2人組を組んでダイレクトで対面パスをする 笛の合図でボ…
【バルセロナ】4人1組でボールを２つ使ったドリルメニュー！
練習の効果 判断能力 パス&コントロール技術向上 練習手順 4人組を組んで1人に対して3人がボールを出す。（ボールを持っているのは２人） パスを受けたらダイレクトでボールを持っていない選手に返す。 慣れてきたら…