【工夫がおもしろい！】キーパーのセービング練習
練習の効果 キーパーの反応スピード向上 練習手順 ポールの間に黒の布を貼り、キーパーの視界から見えない位置から転がしたボールをセービング 濡らしたシートの上をバウンドさせてセービング 練習のポイント ボールの出してのタイ…
練習メニュー
続きを読む
【対角に攻める！】1対1メニュー！
練習の効果 1対１での相手との駆け引きを向上させます 練習手順 正方形にグリッドを作り対角に2つのゴールを作る 対角からディフェンス選手がパスして1対1スタート 2つのゴールのどちらかにドリブル突破をする 練習のポイント…
【フェイントで逃げ切れ】アジリティートレーニング！
練習の効果 瞬発力と上体フェイントを楽しみながら鍛えます。 練習手順 ミニハードルを向かい合わせて並べ、スタートと同時に2人がジャンプして中央のマーカーまで行く 1人が鬼でもう1人が逃げる役 マーカーが並べてある範囲の中…
塩釜FC-小スクールが実践している靴飛ばしトレーニング！
練習の効果 キックの基本である体重移動と足首の固定が遊びながら身につきます。 練習手順 線を引きその場所よりも手前から助走をとり靴を飛ばす 一番遠くに飛ばした選手が勝ち 練習のポイント 低学年の選手によく見られる「キック…
【パスして動くの習慣化】超流動的なスクエア型パス＆ゴー
練習の効果 パスの質の向上 常に関わる意識の習慣化 頭と体のウォーミングアップ 練習手順 四角形のグリッドを作り、外側の頂点に1人ずつと内側に1人が入る 任意の1人が進行方向の逆向きの1人にパスしパスした方向に動く パス…
【迫力のあるキレキレの動きは養える！】コーンを使用したアジリティ向上トレーニング
練習の効果 基礎体力の向上 クイックネス・アジリティの向上 練習手順 コーン４個で５ｍ四方のひし形になるように設置する 一つのコーンをスタート位置にして、プレーヤーは並ぶ プレーヤーから向かって見て左側のコーンから順にA…
【ウォーミングアップに！】ラダーとパス＆ゴーの融合トレーニング
練習の効果 ・アジリティの強化 ・パスコントロール技術の向上 ・ウォーミングアップ 練習手順 マーカーを5mほど離して2つ置き、マーカーの間にラダーを2つ並べます 片方のマーカーの選手から逆側にパスし、パスをした選手は右…
【縦パス横パス！ムービング！】ダミーを使用した守備ライン破壊狙い連続パス＆ムーブ
練習の効果 パス＆ムーブ技術の向上 間受けスキルの向上 練習手順 ダミー４個を1ｍ間隔で一直線で並べる そのダミーを囲むように六角形にコーンを並べる ダミーを隔てた２個の三角形をイメージして上半分は、左から時計回りにAB…
【ウォーミングアップに！】DFのプレスを組み込んだパス＆ゴートレーニング
練習の効果 判断力の向上 パス＆コントロールの技術向上 ウォーミングアップ 練習手順 10m×10mのグリッドの中にひし形で4箇所のポイントを作ります 任意の１箇所にパスをし、それに対して向かい側に並んでいる…
【DFラインの裏を狙え！】縦パスを目標としたポゼッション練習
練習の効果 長短のパススキル・視野の向上 ライン守備向上 練習手順 10×15mほどのミニコートを作る コート内に守備４人とパサー2人配置する コート両脇にも2人ずつパサーを配置する コート外パサーは、隙を見…