練習メニュー

練習の効果 ボランチのポジショニングを学べます 練習手順 動画の通りです。 練習のポイント どのポジションの選手でもボランチの動き方を理解しておくことは役立ちます。FWにしても相手のボランチがパスを受けたい場所がわかるか…

練習の効果 パスとトラップ技術向上 ターンの技術向上 練習手順 1辺10ｍほどのグリッドを作成し中心にポールを１本立てる バリエーション1(0:25)バリーション2(1:13)があります。動画をご覧ください 練習のポイン…

練習の効果 相手を外す動き&コントロール技術の向上 練習手順 20mほど距離を開けてマーカーを置きその中心あたりにポールを置く 真ん中のポールの選手がバックステップでパスコースを作り、マーカーの選手からパスをも…

練習の効果 正しい認知活動、身体の向き、コントロール、キック 練習手順 動画のように、グリッドの四辺に四色ゴール、四か所にボールの出し手、中心のプレー選手の周りに四色の障害物を配置。 コーチの合図で開始。選手は、指定され…

練習の効果 素早い反応、爆発的なスピード、球際の攻防、フィニッシュの向上 練習手順 ゴール前で実施。スタート地点となるマーカーとその数ｍ先にポールなどを設置。 マーカー間にボールを配置。スタート地点に2グループが待機。 …

練習の効果 攻撃側：パスラインの創造、サポート、パスのテクニック 守備側：パスラインの封鎖、ボールの状況に応じた決断 練習手順 マーカーを3m程度離し設置。人数に応じて、数グループで実施することも可能。 動画のように、マ…

練習の効果 フィジカル強化・準備、テクニック（リフティング） 練習手順 サッカーテニスのコートを2コート準備。コートのそれぞれの下辺に、ラダーやバランスディスクなどを配置。 2対2でサッカーテニス。点を競うのではなく、プ…

練習の効果 ボールの保持、攻撃から守備への切り替え・移行、移動、移動における認知 練習手順 5m×5mのグリッドを４隅に配置。それぞれのグリッドは、20ｍ程度離して、配置。 それぞれのグリッドには予備のボールをいくつか準…