【シャビのようなパスワークが身につく！】パスドリル
練習の効果 中盤でのワンタッチプレー パスを受ける前の体の向き（メニューは0:40からです） 練習手順 約14ｍの正方形のグリッドを作成する グリッド内に１人、外側のマーカーに３人セットする 対角に位置する選手がボールを…
続きを読む
FCバイエルンのデュアルタスクトレーニング！
練習の効果 認知能力やコーディネーション能力、判断力、マルチタスク能力などの向上 練習手順 手を交差させてテニスボールを2個持ち同時に投げて手を入れ替える この動作を行いながら足元でシザースやインサイドコントロールを繰り…
【名門】京都橘高校の鬼ごっこウォーミングアップ！
練習の効果 ステップワーク技術の習得 味方への関わりを増やす 練習手順 １５mほどのグリッドを作成し鬼を1人決め、鬼はコーチが指定した１人の選手しかタッチできない 鬼と追われる選手のライン上を通過した選手を追いかける 他…
アジリティ+トラップ+シュートが鍛えられる自主トレメニュー！
練習の効果 アジリティ能力 ボールコントロール 練習手順 ゴール脇から8ｍ離れた場所にマーカーを6個(縦2横3)並べる ゴールの中心から12mほど離れた場所にマーカーを2個置く 6個のマーカーでラダーのようにステップを踏…
【子供に大人気！】楽しみながらスキルアップ！サッカーテニス！
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 練習手順 マーカーを5個3列、1mの幅を空けて置く 2人でマーカーを挟んでテニスをする。ワンバウンドで相手のコートに入れなければならない タッチ制限を変えて行う（ツータッチ、ダイ…
【2人で競争！】ドリブルからのシュートゲーム！
練習の効果 ドリブルからの素早いシュートが身につきます 練習手順 30mほどの幅をとってゴールを2つセットする 真ん中の位置にマーカーを3個×2列置く マーカーの手前から２人のボールを持った選手が向かい合う 笛の合図でお…
【盛り上がる！】瞬発力を鍛えるウォーミングアップ！
練習の効果 アジリティー能力の向上 反応スピードの向上（メニューは0:40からです） 練習手順 ２チームに分けてペアを決め、それぞれ違う色のビブスを着る お互い向き合って2列に並ばせ、３m幅をあける。左右10m先にマーカ…
インターセプトからうまく逃げる！4人組パス練習
練習の効果 基本的なパスコントロール技術の向上 インターセプトの技術 練習手順 縦8m横16mほどのグリッドを作り真ん中に1m幅をマーカーで作る 真ん中に1人ディフェンスが入り左右のコートに2人ずつ入る パスは基本ダイレ…
【低学年に大人気！】反応スピードを上げるボール奪取ゲーム！
練習の効果 反応スピードが向上します（メニューは1:20からです） 練習手順 2人組を組ませ、向かい合って2mほど間を空け、中心にボールを置く コーチが肩、頭など体の部位を言うのでそれに合わせて自分の体を触っていく 『ボ…
【名門】四中工のボールを奪う力が身につくハンドパスゲーム！
練習の効果 ディフェンスの際の正しいポジショニングが身につく ディフェンスの三原則が身につく（メニューは2:25から） 練習手順 20m×20ｍのグリッドを作成する 5対５+2フリーマンに分ける フリーマンは向かい合って…