練習の効果
・上半身の筋力トレーニング
練習手順
うつぶせの状態から足を伸ばして、腕を引く力だけで前進する
練習のポイント
ポイントは動画を参照してください。
筑波大学蹴球部ではこのメニューをOFF明けの２部練の際に行っています。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 上級 |
【１人でできる！】上半身の筋力トレーニング 基礎練習
・上半身の筋力トレーニング
うつぶせの状態から足を伸ばして、腕を引く力だけで前進する
ポイントは動画を参照してください。
筑波大学蹴球部ではこのメニューをOFF明けの２部練の際に行っています。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 上級 |
