練習の効果
体をぶつける技術の向上
練習手順
オフェンスとディフェンスに１対１に分かれる
ディフェンスはディレイ守備を想定して下がりながら守る
オフェンスは突破を意識し前進するが、距離を詰められたらボールを横にずらして体を反転して体をディフェンスにぶつける
ディフェンスが少し後ろに下がったら再び前進する
繰り返す
練習のポイント
ボールを持って仕掛けるときに、守備者に寄せられると選択肢が極端に減ります。ボールと相手の間に体を入れて体をぶつければ多少の空間を作ることができます。肩だけでやろうとすると、バランスを崩しやすいだけでなく相手にかわされる危険があるので、腰を入れて相手にぶつけてみましょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 初級 | ボール 1個 |
