練習の効果
１対１の攻守能力向上
インテリジェンスが高まる
練習手順
マーカーにボールを乗せる
１対１に分かれマーカーに乗っているボールに手玉であるボールを当てて落とす回数を点数形式にして競う
ボールを持たないディフェンスが待機することで有利になるためオフェンスがリフティング５回しても点数が入るなど工夫する
繰り返す
練習のポイント
ボールに当てて落とすという遊び心を取り入れた１対１練習です。目的のためにはディフェンスの隙を突く必要があるため、創意工夫も磨かれます。ディフェンスも奪ったら、すぐにオフェンスに切り替えることで点数を狙うことができます。前述したように、ディフェンスによるボール付近待機を防ぐためにルールを追加などするなどの追加ルールを増やしても楽しいでしょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 初級 | マーカー 1個 ボール 2個 |
