練習の効果
ドリブル中の状況判断、反応速度向上
練習手順
２０メートル先にいるパートナーに向かってドリブルでまっすぐ進んでいく
パートナーはドリブルしているボール目掛けて、持っているボールを投げる
ドリブラーは飛んでくるボールを避けながらパートナーに向かって進んでいく
パートナーのいるところまでたどり着いたら、素早くスタート地点に戻り、繰り返す
練習のポイント
連続してボールを投げることにより、ドリブラーは避けた直後も常にボールをコントロールできる位置に置く必要があるため、ドリブル技術が向上する。
また、パートナーの動きを把握しておく必要があるため、ドリブル中の状況把握能力が向上する。
その都度パートナーと攻守を交換することで、よりゲーム感を増すこともできる。
また、パートナーは投げるのではなく、ボールを蹴ることでパス技術の向上に繋げることもできる。
投げるボールスピードにより難易度の調節が可。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 中級 | ボール 5 |
