練習の効果
相手の逆を突く動きの習得
ドリブルでの突破力
練習手順
１辺12mほどのグリッドを作り、各辺の真ん中に3ｍ幅でマーカーを置く
２チームに分けて対角から１人ずつスタートする。
向かいの２つのマーカーの間を相手に触られずに突破する
ディフェンスはマーカーを突破される前に相手をタッチする
これに慣れてきたらボールをつけて同様に突破する
ディフェンダーはタッチではなくボールを奪う
これを繰り返す
練習のポイント
ドリブルで相手の逆をとることが難しい場合にボールなしでフェイントをかけて突破することから始めると効果的です。時間でオフェンスとディフェンスの攻守を交代して、時間内により多くマーカーを突破できた方が勝ち、というルールをつけると更に盛り上がります。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 10分～20分 | 6人~ | 中級 | マーカー 12個 |
