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サッカー マーカーだけで出来るアジリティトレーニング
U-8（低学年） U-10（中学年） U-12（高学年） U-15（中学生） U-18（高校生） Over-18（大学以上） コーディネーション ウォーミングアップ アジリティ（足の速さ） 自主練
練習の効果
ラダーが無くてもマーカーだけで出来るアジリティトレーニングの例です。参考にしてみてください。
練習手順
1 : マーカーを一列に並べる(任意の数)。
2 : メニューに沿ってステップを踏みトレーニング。
練習のポイント
ラダーが無い場合でもマーカーコーンを使って行えるトレーニングの例になります。ラダーがあればラダーで行うのが望ましいかと思いますが、参考になれば幸いです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 10分～20分 | 1人~ | 中級 |
道具
| マーカーコーン | 8~10 |
コメント
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| ラダーからのシュート練習 | 【フェイントで逃げ切れ】アジリティートレーニング！ | 盛り上がる！アジリティを組み合わせたウォーミングアップ！ | 【盛り上がる！】対面パスからのスプリングトレーニング！ |
|---|---|---|---|
| 57 9897 | 71 14430 | 107 39607 | 225 54491 |
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