
攻守の切り替えが身につく!人数が増える2ゴールゲーム
練習の効果 練習手順 2ゴールをセットし2チームに分ける。 最初は1対1からはじまり、点が入ったらゴールを決められたチームからボールを持った選手が一人攻撃を開始する 2対1でゴールが決まれば2対2となり、これを3対3まで…
練習の効果 練習手順 2ゴールをセットし2チームに分ける。 最初は1対1からはじまり、点が入ったらゴールを決められたチームからボールを持った選手が一人攻撃を開始する 2対1でゴールが決まれば2対2となり、これを3対3まで…
練習の効果 瞬発力とスタミナ カーブを走る際の踏ん張る力 練習手順 8の字にマーカーを置く 8の字を描いてカーブを走る タッチする側と逃げる側に分かれて追いかけっこする 8の字の円の中に人を入れ、外に押し出されるのに反発…
練習の効果 基礎体力の向上 クイックネス・アジリティの向上 練習手順 コーン4個で5m四方のひし形になるように設置する 一つのコーンをスタート位置にして、プレーヤーは並ぶ プレーヤーから向かって見て左側のコーンから順にA…
練習の効果 ボールに対しての全員の関わり ボールの移動中のアクションが増える 練習手順 11人がコートに入る。最初はデェフェンスなし 自陣のディフェンスラインにボールを蹴り込まれた場面からスタート ビルドアップから初めて…
練習の効果 ファーストタッチでのコントロール能力+パスの精度 練習手順 対面パスをマーカーの間を通して行う。その中でファーストタッチのバリエーションを変える バックステップを入れてダイレクト インサイドで内側にボールをコ…
練習の効果 三人目まで連携したパスの動きを学べます。 パスを出して止まってしまう選手に有効なトレーニングです。 練習手順 正方形にグリッドを作り、各マーカーに1人、中心に1人セットする 最初にボールを出す人Aから左のマー…
練習の効果 フォワードのファーストタッチで振り向く技術の向上 落としのフェイクからのターン(振り向き)を学べる 練習手順 オフェンスとディフェンスに分かれ、動画のようにゴール正面から左右にずらしてマーカーをセット 二つの…
練習の効果 プレッシャーの中での素早いシュート技術の向上 シュートブロックに慣れる ファーストタッチの技術の向上(メニューは2:00から) 練習手順 ゴールのポストからディフェンスが15mほど離れたフォワードにパスしてス…
練習の効果 楽しみながらウォーミングアップを行えます。 ◯×ゲーム要素を取り入れているので頭も使います。 (メニューは1:20からです) 練習手順 マーカーを9個正方形に等間隔に並べる。(3個3列) そのマーカーから7m…
練習の効果 ・パスを受ける前にスペースを作る動きを学べる ・ダイレクトのコントロール向上(0:30から) 練習手順 動画内で手順が説明されています。(0:30から) 練習のポイント パスを受ける前にわざと自分が欲しいスペ…
練習の効果 ダブルタッチの技術向上 練習手順 動画内で説明しています。 練習のポイント 動画内では2タッチ目でボールをしっかり止めることを説明していますが、実戦では前に出ることが大切です。しっかりと止める動作ができれば前…
練習の効果 練習前に体を温め怪我を防止します 練習手順 4箇所に分かれ、ボールを手で持ちながら中央のポールを回って帰ってきます。 ボールを手渡して次の人がスタート 全員が回り終えたらスタートの場所から中央にセットしてある…
練習の効果 たたきつけるヘディングシュートを楽しみながら学べます。(0:57から) 練習手順 2チームに分かれ、ボールを出すコーチを2人用意する 4mほどの幅にポールを立て、そこの間にコーチから出されたボールをヘディング…
練習の効果 ゴール前でのトラップからの素早いシュート技術向上 限られたコースの中でシュートを狙う(股抜きシュートなど) 練習手順 ペナルティーエリアより少し離れた距離にゴールから右に2つ、左に2つ、真ん中に3つコーンを置…