
ファーストタッチが勝負を決める!1対1
練習の効果 練習手順 コーチはオフェンスにボールを配給する オフェンスは手前の赤のコーンからスタートし青のコーンを回る ディフェンスは手前の青のコーンからスタートし赤のコーンを回る オフェンスはボールを受けたらディフェン…
練習の効果 練習手順 コーチはオフェンスにボールを配給する オフェンスは手前の赤のコーンからスタートし青のコーンを回る ディフェンスは手前の青のコーンからスタートし赤のコーンを回る オフェンスはボールを受けたらディフェン…
練習の効果 ・シザース ・方向転換 ・ドリブル ・ボールコントロール 練習手順 ミニコーンを等間隔に置き、外側の足でシザースをしながらドリブルをする 慣れてきたら、前方でコーチが示すマーカーの色を当てながら進む 練習のポ…
練習の効果 体を使ってボールを隠しながらのドリブル 練習手順 ペナルティーエリアの角から1対1でスタート 攻撃側は相手にボールを取られないように体で相手を抑えながら手でボールを運んでキーパーにパス 縦か中の2方向に突破で…
練習の効果 アジリティー能力の向上 減速してからの素早い方向転換能力 練習手順 10mx10mのT字を作る 爆発的なスタートを意識して1つ目のコーンへダッシュ 地面のプッシュと肩甲骨の移動を意識して横移動 内転筋とおしり…
練習の効果 ファーストタッチでのコントロール能力+パスの精度 練習手順 対面パスをマーカーの間を通して行う。その中でファーストタッチのバリエーションを変える バックステップを入れてダイレクト インサイドで内側にボールをコ…
練習の効果 三人目まで連携したパスの動きを学べます。 パスを出して止まってしまう選手に有効なトレーニングです。 練習手順 正方形にグリッドを作り、各マーカーに1人、中心に1人セットする 最初にボールを出す人Aから左のマー…
練習の効果 フォワードのファーストタッチで振り向く技術の向上 落としのフェイクからのターン(振り向き)を学べる 練習手順 オフェンスとディフェンスに分かれ、動画のようにゴール正面から左右にずらしてマーカーをセット 二つの…
練習の効果 プレッシャーの中での素早いシュート技術の向上 シュートブロックに慣れる ファーストタッチの技術の向上(メニューは2:00から) 練習手順 ゴールのポストからディフェンスが15mほど離れたフォワードにパスしてス…
練習の効果 楽しみながらウォーミングアップを行えます。 ◯×ゲーム要素を取り入れているので頭も使います。 (メニューは1:20からです) 練習手順 マーカーを9個正方形に等間隔に並べる。(3個3列) そのマーカーから7m…
練習の効果 ・パスを受ける前にスペースを作る動きを学べる ・ダイレクトのコントロール向上(0:30から) 練習手順 動画内で手順が説明されています。(0:30から) 練習のポイント パスを受ける前にわざと自分が欲しいスペ…
練習の効果 ダブルタッチの技術向上 練習手順 動画内で説明しています。 練習のポイント 動画内では2タッチ目でボールをしっかり止めることを説明していますが、実戦では前に出ることが大切です。しっかりと止める動作ができれば前…
練習の効果 練習前に体を温め怪我を防止します 練習手順 4箇所に分かれ、ボールを手で持ちながら中央のポールを回って帰ってきます。 ボールを手渡して次の人がスタート 全員が回り終えたらスタートの場所から中央にセットしてある…
練習の効果 たたきつけるヘディングシュートを楽しみながら学べます。(0:57から) 練習手順 2チームに分かれ、ボールを出すコーチを2人用意する 4mほどの幅にポールを立て、そこの間にコーチから出されたボールをヘディング…
練習の効果 ゴール前でのトラップからの素早いシュート技術向上 限られたコースの中でシュートを狙う(股抜きシュートなど) 練習手順 ペナルティーエリアより少し離れた距離にゴールから右に2つ、左に2つ、真ん中に3つコーンを置…