
ゼニトの球際攻防からのフィニッシュ!1対1!
練習の効果 素早い反応、爆発的なスピード、球際の攻防、フィニッシュの向上 練習手順 ゴール前で実施。スタート地点となるマーカーとその数m先にポールなどを設置。 マーカー間にボールを配置。スタート地点に2グループが待機。 …
練習の効果 素早い反応、爆発的なスピード、球際の攻防、フィニッシュの向上 練習手順 ゴール前で実施。スタート地点となるマーカーとその数m先にポールなどを設置。 マーカー間にボールを配置。スタート地点に2グループが待機。 …
練習の効果 相手を目の前に、スピードを落とさずドリブルの方向を変えることできます。 練習手順 プレイヤーはボールを持ってスタート地点、パサーはゴール地点に立ちます。 プレイヤーはドリブルでコーンの片側へ抜くと見せかけて、…
練習の効果 ・ジャンプ能力 ・アジリティ 練習手順 コーンをジャンプで順々に飛び越える コーンを飛び越え終わったらダッシュする 指示された方向にターンする 練習のポイント ジャンプ能力とアジリティ能力を高めるトレーニング…
練習の効果 スピード アジリティ 練習手順 マーカーを約10個縦に置き、マーカーの間を細かくダッシュする マーカーをジグザグに置き、ダッシュしてマーカーにタッチしていく マーカーを2つ置き、マーカーに向かってダッシュする…
練習の効果 ファーストタッチでのコントロール能力+パスの精度 練習手順 対面パスをマーカーの間を通して行う。その中でファーストタッチのバリエーションを変える バックステップを入れてダイレクト インサイドで内側にボールをコ…
練習の効果 三人目まで連携したパスの動きを学べます。 パスを出して止まってしまう選手に有効なトレーニングです。 練習手順 正方形にグリッドを作り、各マーカーに1人、中心に1人セットする 最初にボールを出す人Aから左のマー…
練習の効果 フォワードのファーストタッチで振り向く技術の向上 落としのフェイクからのターン(振り向き)を学べる 練習手順 オフェンスとディフェンスに分かれ、動画のようにゴール正面から左右にずらしてマーカーをセット 二つの…
練習の効果 プレッシャーの中での素早いシュート技術の向上 シュートブロックに慣れる ファーストタッチの技術の向上(メニューは2:00から) 練習手順 ゴールのポストからディフェンスが15mほど離れたフォワードにパスしてス…
練習の効果 楽しみながらウォーミングアップを行えます。 ◯×ゲーム要素を取り入れているので頭も使います。 (メニューは1:20からです) 練習手順 マーカーを9個正方形に等間隔に並べる。(3個3列) そのマーカーから7m…
練習の効果 ・パスを受ける前にスペースを作る動きを学べる ・ダイレクトのコントロール向上(0:30から) 練習手順 動画内で手順が説明されています。(0:30から) 練習のポイント パスを受ける前にわざと自分が欲しいスペ…
練習の効果 ダブルタッチの技術向上 練習手順 動画内で説明しています。 練習のポイント 動画内では2タッチ目でボールをしっかり止めることを説明していますが、実戦では前に出ることが大切です。しっかりと止める動作ができれば前…
練習の効果 練習前に体を温め怪我を防止します 練習手順 4箇所に分かれ、ボールを手で持ちながら中央のポールを回って帰ってきます。 ボールを手渡して次の人がスタート 全員が回り終えたらスタートの場所から中央にセットしてある…
練習の効果 たたきつけるヘディングシュートを楽しみながら学べます。(0:57から) 練習手順 2チームに分かれ、ボールを出すコーチを2人用意する 4mほどの幅にポールを立て、そこの間にコーチから出されたボールをヘディング…
練習の効果 ゴール前でのトラップからの素早いシュート技術向上 限られたコースの中でシュートを狙う(股抜きシュートなど) 練習手順 ペナルティーエリアより少し離れた距離にゴールから右に2つ、左に2つ、真ん中に3つコーンを置…