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【キッズ・ジュニアのTR】タイミングをみて突破するメニュー
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練習の効果
状況認知判断
アジリティ
ドリブル
練習手順
1 : 長方形のグリッドを作り、等間隔で2人(DF)の選手を配置します。
2 : 2人のDFは横方向にしか動けません。
3 : 残りの選手はOFとしてDFに触られないように縦方向に走り抜けます。
4 : 最初はボールを手で持ち、途中からはドリブルしながら行います。
5 : タッチされたら攻守交代、もしくは時間で交代しましょう。
練習のポイント
【テーマ】状況認知と状況判断
相手が自分のことを見ていない隙を狙って走り抜けましょう。チャンスとみたら一気に走り抜ける事も重要です。協力プレーなどをして相手と駆け引きしてもいいと思います。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 8人~ | 初級 |
道具
マーカー | 8 |
ボール | 人数分 |
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ラダーからのシュート練習 | 【フェイントで逃げ切れ】アジリティートレーニング! | 盛り上がる!アジリティを組み合わせたウォーミングアップ! | 【盛り上がる!】対面パスからのスプリングトレーニング! |
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57 9942 | 71 14472 | 107 39698 | 225 54659 |
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