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週1のフィジカルトレーニングで身体を変える
体の使い方 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-8(低学年) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ドリブル コーディネーション フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) オフザボール
練習の効果
フィジカルトレーニング
練習手順
1 : 動画参照
練習のポイント
【menu】
❶フィジカルトレーニング→❷ポゼッション→❸ゲーム
【keyfactor】
・クロスフィット
#ペルージャジャパン #フィジカルトレーニング #身体を変える
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
1時間~1時間半 | 10人~ | 中級 |
道具
コメント
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質問回答編(下の概要欄から飛んで下さい) | 【ぬるいパスでは通らない!?】狭いエリアで行う変則型6対6鳥カゴ練習 | 【待機なしでパス&ムーブ!】かわす動きを取り入れた循環型パス練習 | 【グアルディオラがシーズンを通して行っていた練習】4対4+3のポゼッション練習 |
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