練習メニューを
キーワード検索
練習メニューをタグ検索
|
|
【ボール回しで遊ぶ!】鳥かごボール避けゲームでウォーミングアップ
体の使い方 トラップ ファンメニュー 基礎練 フォワード(FW) ゴールキーパー(GK) ディフェンダー(DF) ミッドフィルダー(MF) U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) パス&コントロール ウォーミングアップ
練習の効果
パススキル向上
ウォーミングアップ
練習手順
1 : 2m×2mのエリアをマーカーを使って作成
2 : パサー4人とプレーヤー1人でエリア内にて鳥かごを行う
3 : 通常の鳥かごとは違い、中央にいるプレーヤーの足元を狙ってパス交換を行う
4 : 中央にいるプレーヤーはボールを避ける
5 : パスやトラップが乱れてボールロストなどで役割の交代をして繰り返す
練習のポイント
ボール回しで体を動かすウォーミングアップです。
通常の鳥かごとは違い、4人に囲まれたプレーヤーはボールをひたすらかわします。どのコース・タイミングからボールが来るのか考えながら、上手く体を使ってかわしましょう。
パサーは、ボール回しを行うことを優先的に考える必要があります。また、ボールを蹴る強さを考えないとあっという間にボールロストしてしまいます。時にはボールを回すテンポや体を使い方を工夫することで、パスを行う「間」を考えるきっかけになるかもしれません。
所要時間 | 人数 | 難易度 |
---|---|---|
5分~10分 | 5人~ | 初級 |
道具
マーカー | 4個 |
コメント
*ログインが必要です
*ログインが必要です
|
|
【グアルディオラがシーズンを通して行っていた練習】4対4+3のポゼッション練習 | パス交換からの1対1 | 【チーム一丸で!】アジリティやクイックネスを呼び戻すサークル型ウォームアップ | 【一発で前を向く!】実戦で使えるターン集中練習 |
---|---|---|---|
167 34215 | 26 3821 | 139 15617 | 94 18426 |
シェアプロ
ピックアップ!
パス&コントロールの練習メニュー
【パスの受け方】相手の背後で顔を出してパスを受けよう
72
12461
展開からの1対1
42
4729
自主練 リフティングからシュートしてフリーキック
0
4143
オフザボール フォワード ハーフ ボランチ
9
5407
【履正社高校】3対3対3のボールポゼッショントレーニング!
93
47280
判断の要素を追加したパス&コントロール
0
1755
先週の練習メニューランキング
最もマイトレされたユーザー
sharetr【毎日紹介】
6325
ペルージャジャパンサッカースクール
4398
Kang channel
1342
筑波大学蹴球部
1144
Footy14Skills
1097